Post publicado no Blog dos Superalimentos em 14 Fev, 2019

Devo Consumir o Açaí Antes ou Depois do Treino?

Se você fica indeciso se é mais benéfico saborear seu açaí antes ou depois do treino, vamos lhe ajudar!

Devo Consumir o Açaí Antes ou Depois do Treino?

Tomar açaí antes ou depois do treino?

Todos buscam por uma qualidade de vida melhor, seja realizando exercícios ou se alimentando corretamente. O açaí é o grande aliado de quem deseja perder peso e manter seu corpo saudável.
 

Se o seu objetivo é consumir alimentos com alto teor de carboidratos, como o próprio açaí, por exemplo, o recomendável é consumir antes do treino.
 

O açaí é calórico e energético, portanto perfeito para aqueles que já praticam exercícios em média de uma hora e meia por dia.
 

Quais os benefícios do açaí?

O açaí nos dá energia suficiente e ainda protege nosso organismo contra possíveis invasores. Mas há também outros benefícios importantes que devem ser citados, veja a seguir:

  • - Prevenção da fadiga;
  • - Alta taxa de antioxidantes, que retardam o envelhecimento precoce;
  • - Inibe a degeneração dos músculos;
  • - Otimiza a queima de calorias;
  • - Melhora a resistência física;
  • - Regula a queima de gordura durante atividades físicas;
  • - Ajuda a oxigenar o sangue;
  • - Melhora o fluxo cardíaco e a circulação;
  • - Melhora a respiração, evitando cansaço rápido;
  • - Melhora a coordenação motora;
  • - Protege o sistema imunológico.

Os nutricionistas recomendam que, para garantir um bom condicionamento físico, o açaí precisa ser consumido antes de qualquer treino.

Como consumir o açaí?

Antes de treinar, é necessário bater um copo pequeno de polpa de açaí, acrescente suco de uva integral e orgânico. Em seguida, coloque ½ banana, granola e mel.
 

Esta é apenas uma das sugestões, é fundamental que você procure um nutricionista para montar um cardápio que realmente atenda às suas necessidades.
 

Açaí, saiba quais são as contraindicações

 

Mesmo que o açaí seja benéfico para a saúde e ainda não exista um estudo que comprove alguns malefícios, o consumo em excesso pode fazer mal para o organismo.
 

O Açaí é considerado um dos superalimentos que fazem bem para nosso corpo, mas ainda assim o ideal é que consulte um nutricionista para saber qual a quantidade adequada para o seu biotipo.
 

O mais indicado é consumir cerca de 6% de calorias para que o açaí não prejudique seu peso atual.
 

Onde comprar o seu açaí?

Onde comprar açaí?

O açaí é uma fruta mundialmente famosa, mas você precisa ter muito cuidado onde compra. O ASA Açaí é a polpa pura do açaí, elaborada com os melhores frutos amazônicos que são retirados da floresta de forma sustentável e selecionado rigorosamente. Ao ser processado, adotamos regras rígidas para que você tenha muitos benefícios e saúde dentro de cada embalagem que, carinhosamente, produzimos.
 

E graças à internet, hoje é possível comprar e receber o açaí bem fresquinho, diretamente em sua casa. Peça em nosso ASA Delivery no WhatsApp.
 

Conheça mais alguns superalimentos que podem ser consumidos antes e depois do treino

 

Ao conhecer melhor nossos produtos, os clientes têm acesso a uma variedade de opções para tomar junto com o açaí. A granola e a banana por exemplo, são ótimos acompanhamentos.
 

Aproveite e consuma o ASA Açaí de maneira agradável, ganhando uma melhor qualidade de vida e ajudando na preservação de nossa floresta!
 

E assim termina a dúvida se é melhor tomar açaí antes ou depois do treino!

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