O Açaí tornou-se um dos alimentos mais consumidos no Brasil, e hoje faz parte da dieta de muitas pessoas, mas fica uma dúvida quando associamos o seu consumo com pessoas com diabetes. O que dizem os especialistas sobre açaí para diabéticos? É indicado o seu consumo regular?
É extremamente estas dúvidas que iremos esclarecer agora com base no parecer de nutricionistas e nutrólogos. Confira!
Quando consumido moderadamente, o açaí pode trazer muitos benefícios. Considerado um superalimento, o açaí é rico em:
Entre outros efeitos benéficos a nossa saúde podemos destacar:
1 - Atua no combate ao envelhecimento
Devido à elevada quantidade de antioxidantes e antocianinas, o açaí pode contribuir para a redução da ação dos radicais livres, além disso, também evita o desgaste das células.
2 - Otimiza o funcionamento do intestino
O açaí para diabéticos pode ser indicado para pessoas que tenham dificuldades para ir ao banheiro, a sua boa quantidade de fibras ajuda a manter o intestino regulado. Somente em 100 gramas congeladas dessa fruta, é possível encontrar 2,6 gramas de fibras.
3 - Reduz o colesterol ruim
De acordo com a Universidade Federal do Pará, apenas consumindo por 12 semanas, o grupo analisado teve uma queda excelente do colesterol ruim.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, é permitido sim o consumo de açaí para os diabéticos, no entanto, assim como qualquer outro tipo de alimento rico em nutrientes, é necessário ter cuidado com a quantidade que se consome.
Todos sabemos que o açaí é delicioso e fica até difícil comer pouco, mas, se você é diabético, a recomendação dos especialistas é consumi-lo com moderação.
Para manter seus níveis de insulina regulares, é necessário evitar algumas misturas como:
Com uma boa alimentação, remédio e insulina devidamente controlados é possível que o diabético tenha uma vida mais saudável. Os diabéticos devem ser responsáveis com seu tratamento, e por isso ressaltamos a importância de ter uma dieta própria para os diabéticos.
Se sentir alguma alteração, o médico deve ser informado imediatamente.
Antes de incluir o açaí na sua dieta diária ou no pré ou pós-treino, é importante consultar um especialista em nutrição para avaliar as suas condições físicas e qual a quantidade ideal para o consumo diário.
Agora que você sabe que o açaí para diabéticos é permitido desde que consumido com moderação, chegou a hora de pedir o seu Açaí!
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