Post publicado no Blog dos Superalimentos em 28 Fev, 2020

Melhores frutas para consumir no verão

Será que você sabe quais são as melhores frutas para consumir no verão?

Melhores frutas para consumir no verão

Bom, todas as frutas são boas para o consumo, independente de época.

No entanto, no verão devemos dar mais atenção às questões como hidratação, pois por ser uma estação muito quente, acabamos eliminando mais líquido pela transpiração.

As melhores frutas para consumir no verão são as que possuem muita água em sua composição, pois além de contribuirem para a nossa hidratação de forma saudável, elas ajudam a refrescar.

Melhores frutas para consumir no verão

- Melancia

A melancia é uma fruta refrescante e que ajuda a manter a hidratação em dias no verão. Ela é composta por 95% de água e possui propriedades anticancerígenas, anti-inflamatórias e ajuda a manter a beleza da nossa pele e cabelos.
 

- Açaí

O açaí é uma fruta de sabor marcante e que possui propriedades que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, melhora o funcionamento do intestino, melhora a memória e dá energia. O açaí é saudável e uma excelente fruta para se consumir no verão. Com máxima certeza o açaí orgânico e puro do ASA é uma das melhores frutas para consumir no verão e em todas as outras estações do ano.

Você pode conhecer mais sobre o Açaí do ASA clicando aqui. E também pode conhecer a polpa de açaí e o sorbet artesanal, clicando aqui.
 

- Mamão

O mamão é rico em fibras e é uma ótima fruta que auxilia no combate ao calor. Além disso, se você pretende conseguir um bronzeado, o mamão pode te ajudar nisso por ser rico em betacaroteno.
 

- Abacaxi

O abacaxi também é uma das melhores frutas para saborear no verão por ter 87% de água em sua composição e ser uma excelente fruta para auxiliar na digestão. Além disso, o abacaxi é uma fruta de baixo teor calórico, o que o torna ainda mais saudável.
 

- Frutas vermelhas

As frutas vermelhas – como a ameixa, morango, cereja e acerola – são frutas saborosas e que possuem um bom percentual de água em sua composição. Elas possuem propriedades antioxidantes e ajudam a combater os malefícios causados pela exposição ao sol e o calor.
 

- Abacate

O abacate é uma fruta que ajuda a manter cabelo e pele hidratados no verão, já que devido ao sol estes costumam ficar mais ressecados e menos hidratados.
 

- Melão

O melão é uma das frutas típicas do verão. Além de possuir bastante água, o melão possui nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio, que são liberados no suor e podem ser absorvidos pelo corpo novamente através do melão.
 

- Laranja

A laranja é uma fruta rica em água, antioxidantes e fibra. Ela ajuda a repor a vitamina C no organismo e oferece nutrientes como fósforo, potássio, ferro, cálcio e magnésio.
 

- Pera

A pera é uma fruta riquíssima em fibras, aumentando assim a saciedade e promovendo uma melhora no funcionamento do intestino. Essa fruta possui muitas vitaminas e minerais importantes para o corpo humano.
 

- Goiaba

A goiaba é uma boa opção de fruta para o verão por conter vitamina C e E, que atuam como um complemento da vitamina A presente em outras frutas.
 

- Manga

Se você deseja aproveitar o verão, a manga é uma fruta recomendada para o consumo. Ela é rica em vitaminas, minerais e ajuda a aumentar a resistência do corpo e ossos.
 

Portanto...

Agora você já sabe quais são as melhores frutas para comer durante o verão, então faça a sua listinha de compras e comece hoje mesmo a adotar hábitos mais saudáveis durante essa estação. Além disso, é necessário saber que é melhor consumir a fruta in natura do que o seu suco.

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