Para termos uma alimentação saudável é necessário manter a alimentação equilibrada e rica em diversos nutrientes. Embora muitos acreditem que seja besteira, um prato bem colorido é sinônimo de uma alimentação saudável e por isso é importante que você monte um prato bem colorido.
No entanto, é necessário ter cuidado quanto aos alimentos coloridos que você escolhe para colocar em seu prato, pois não adianta escolher alimentos coloridos, mas que sejam ruins para a nossa saúde.
Em uma alimentação saudável é necessário que as refeições sejam feitas com base em alimentos orgânicos e proteínas magras, como o peixe, por exemplo.
Para garantir uma alimentação saudável é muito importante que você dê prioridade aos produtos orgânicos. Estes produtos custam um pouco mais caro, mas em compensação, com eles você tem a certeza de que não estará ingerindo componentes que prejudiquem a sua saúde.
Os produtos orgânicos são produzidos de forma sustentável e sem o uso de produtos químicos prejudiciais para a nossa saúde. Por isso, dê sempre preferência para produtos de origem orgânica.
Muitas vezes ouvimos a frase "quanto mais colorido é o prato de comida, melhor ele é para a saúde". Essa frase é realmente verdadeira, pois nutricionistas e pesquisas científicas afirmam que quanto mais colorido é o nosso prato, maiores são as chances de nos alimentarmos de diversos nutrientes diferentes e importantes para o nosso corpo.
Os alimentos estão classificados em seis grupos de cores e cada um deles possui uma propriedade diferente. Veja a seguir como cada cor pode contribuir.
Se o alimento é de cor vermelha, ele possui licopeno, que é um pigmento natural que atua como um antioxidante do organismo, prevenindo doenças como o câncer e eliminando toxinas.
Alimentos de cor roxa são uma excelente fonte de antocianinas, que são substâncias responsáveis por evitar a oxidação do colesterol ruim nas nossas artérias, evitando assim doenças como AVC e infarto. Além disso, a cor roxa tem ação anti-inflamatória e atua no cérebro, melhorando as conexões cerebrais e atuando na memória.
Com cores amarelas, esses alimentos possuem betacaroteno, que atuam no combate de radicais livres, evitando doenças como o câncer. Além disso, esses alimentos atuam na prevenção do envelhecimento precoce e ajudam em processos de cicatrização.
Alimentos de cores brancas são ricos em cálcio e potássio. Eles agem como anti-inflamatório e atuam também com propriedades antialérgicas.
Alimentos verdes, em especial os verdes mais escuros, são extremamente ricos em cálcio e magnésio.
Alimentos com a cor marrom são ricos em fibras e vitaminas do complexo B. Esses alimentos ajudam no bom funcionamento do nosso intestino, reduz o colesterol ruim e triglicerídeos. Além disso, ajudam a manter a estabilidade do açúcar no sangue.
Comer fora de casa pode ser um problema caso você opte por um local que não tenha cuidado na preparação dos seus pratos e muito menos use produtos de qualidade.
Sendo assim, quando for comer fora de casa, o ideal é procurar um ambiente que te sirva produtos orgânicos e de boa qualidade, o que com certeza irá te alimentar sem causar nenhum transtorno.
Se você for no ASA AÇAÍ, com certeza se alimentará com produtos de origem orgânica e de alta qualidade. Em nossos restaurantes servimos um maravilhoso pirarucu da Amazônia, um nutritivo creme de abóbora com camarão e uma boa carne de caranguejo.
No ASA também é possível desfrutar de muitas outras deliciosas receitas, preparadas com os melhores alimentos orgânicos. Os pratos são bem coloridos e nutritivos. Então com certeza é uma excelente opção para comer fora de casa no almoço ou pedir pelo ASA Delivery!
Para ter uma alimentação saudável é essencial que você adote o consumo de produtos orgânicos e monte pratos bem coloridos em suas refeições, pois isso te ajudará a consumir uma maior variedade de nutrientes, que são essenciais para o nosso corpo.
Aproveite e receba os produtos ASA com total conforto, segurança e agilidade. Peça agora no ASA DELIVERY pelo WhatsApp: (21) 98849-4541.
Cidades atendidas: Rio de Janeiro (RJ), São Paulo (SP) e São José do Rio Preto (SP).