Post publicado no Blog dos Superalimentos em 20 Mai, 2021

Camu-Camu

Fruta da Amazônia que está conquistando os brasileiros

Camu-Camu

Você conhece Camu-camu? É uma árvore frutífera de origem amazônica e perfeitamente rica em antioxidantes, possui uma grande quantidade de vitamina C, aproximadamente 30 vezes mais que a própria laranja. Para conhecer melhor sobre esta fruta, acompanhe nosso artigo até o fim.

O que é o Camu-camu?

Trata-se de uma árvore que é originária da Amazônia, seu fruto é típico das seguintes regiões da América do Sul: Peru, Bolívia, Venezuela, Brasil e Colômbia. É do tamanho de um limão médio, porém, tem alto teor de vitamina C.

Em comparação com a laranja, esta fruta contém 100 vezes mais de vitamina C, e com relação à acerola, cerca de 4 vezes. O camu-camu pertence à família da goiaba e jabuticaba, o superalimento combate ao envelhecimento precoce e também aumenta a imunidade.

Podemos encontrar o camu-camu em suplementos alimentares, que geralmente, é consumido por atletas e praticantes de esportes. Existe a versão em comprimidos e em pó.

Quais os benefícios para nossa saúde?

O camu-camu proporciona bem-estar e vários benefícios ao nosso organismo, você pode consumi-lo sob a forma de fruta, suco gelado e como suplemento alimentar. Se você adotar a fruta, irá obter os seguintes benefícios:

 
  • - Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
  • - Tem ação antioxidante, anti-inflamatória e antiviral;
  • - Ajuda a controlar a pressão arterial do sangue;
  • - Atua no combate à produção excessiva de radicais livres e stress oxidativo, que é útil para prevenir envelhecimento precoce;
  • - Eleva a produção natural de serotonina, que otimiza o sono, memória e humor;
  • - Auxilia no funcionamento do sistema nervoso cerebral;
  • - Ajuda a acelerar a cicatrização de feridas;
  • - Atua na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de mama, estômago e boca;
  • - Previne o surgimento da catarata;
  • - Impede a formação de hematomas;
  • - Também pode prevenir o escorbuto e ajuda a prevenir a anemia ferropriva;
  • - Auxilia na recuperação da musculatura pós-treino, ao mesmo tempo que ajuda a emagrecer.

A fruta já é suficientemente rica em vitaminas, minerais, flavonoides, proteínas, aminoácidos, mesmo quando consumimos sob a forma de cápsulas, também podemos utilizar para combater a gripe e outras doenças respiratórias.

Para quem já consome a fruta naturalmente, recomendamos não acrescentar as cápsulas, se necessitar fazer treinos, apenas mantenha o consumo da fruta normalmente.

Como consumir a fruta amazônica?

Geralmente, na Amazônia é possível consumir camu-camu sob a forma de suco em bares e restaurantes, também é encontrado em algumas lanchonetes. Para prepará-lo, é necessário diluir cerca de 50 g da fruta em 1 litro de água.

Contraindicação

Se você já consome a fruta sob a forma de cápsulas, você deve ter cuidado com os excesso, pois esta fruta pode causar transtornos gastrointestinais, como é o caso da diarréia, náuseas, vômito e dor abdominal.

Caso apareça alguns desses sinais, pare de consumir imediatamente e peça ajuda ao pronto-socorro.

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