Post publicado no Blog dos Superalimentos em 9 Ago, 2021

Sapoti: propriedades, benefícios e como consumir?

Se você tem problemas de imunidade, então fique conosco para aprender um pouco mais sobre esta maravilhosa e saborosa fruta.

Sapoti: propriedades, benefícios e como consumir?

Esta é uma fruta tropical e que possui excelentes benefícios ao nosso organismo. Se você ainda não conhece o sapoti, mostraremos quais são seus principais benefícios, suas propriedades e como você deve consumir e aproveitar os benefícios que a fruta tem para oferecer ao seu organismo.

Se você tem problemas de imunidade, então fique conosco para aprender um pouco mais sobre esta maravilhosa e saborosa fruta.

O que é o Sapoti?

Esta é uma fruta mais presente nas regiões Norte e Nordeste, está incluída na categoria de frutas tropicais, e também apresenta um sabor adocicado, seus nutrientes são benéficos para a nossa saúde. É possível utilizar no preparo de sorvetes, saladas e vários doces que consumimos no dia a dia.
 

Quais são suas propriedades?

É uma fruta muito rica em vitamina A, C e complexo B. Esta é uma fruta perfeita para quem necessita fortalecer a imunidade, a vitamina C, de maneira especial, tem ação antioxidante, o que ajuda a combater os radicais livres. Veja outras propriedades que esta fruta possui:
 

- Efeito diurético, anti-inflamatório e antibacteriano

O sapoti é um diurético natural, ajuda com isso a eliminar toxinas que são nocivas ao nosso organismo, como o sódio por exemplo. Ajuda no combate a bactérias e microorganismos, proporcionando um corpo mais hidratado.
 

- Possui alto teor de fibras

Devido a uma alta quantidade de fibras, esta fruta tem como principal missão ajudar a regular nosso intestino, as fibras alimentares também auxiliam no controle de glicemia e colesterol.
 

- Contém cálcio, ferro, fósforo e potássio

São essenciais para fortalecer nossos músculos e ossos, o ferro tem a função de facilitar o transporte de oxigênio até nossas células, o potássio trabalha para aliviar dores nos músculos.
 

Quais os principais benefícios?

O sapoti é muito melhor do que remédio industrializado, pois não causa efeitos colaterais, veja quais são os benefícios que esta fruta poderá proporcionar ao seu organismo:
 

- Ajuda a combater a febre

Devido as suas propriedades medicinais, esta fruta é um ótimo recurso contra a febre, além disso, esta fruta atua no combate a dores de cabeça.
 

- Retém líquido

Por causa das propriedades diuréticas, o fruto é capaz de reter água, evitando com isso o inchaço e o surgimento de celulites.
 

- Auxilia no funcionamento do intestino

Suas propriedades garantem ótimo funcionamento da flora intestinal, o que agiliza o processo de emagrecimento.
 

Como é o consumo correto?

Você poderá consumir este fruto na forma de sorvete, geléias, sucos e saladas. Para comer de forma natural, é necessário partir ao meio e depois remover a casca e as sementes, assim, você sentirá um sabor muito doce e agradável.

Existem várias receitas de doces com sapoti, por exemplo, vitaminas, flã, doce tropical etc. Peça ao nutricionista para criar um cardápio especializado, incluindo este fruto como principal ingrediente para suas receitas.

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