Post publicado no Blog dos Superalimentos em 25 Mar, 2020

Melhores Sucos de Frutas para Aumentar a Imunidade

Separamos 3 receitas fáceis de preparar que vão fortalecer seu organismo

Melhores Sucos de Frutas para Aumentar a Imunidade

As propriedades dos sucos podem nos proteger contra gripes e outras doenças provocadas por vírus e bactérias. Pensando nisso, separamos os melhores sucos de frutas. Confira!
 

Sucos de frutas para aumentar a imunidade

A dieta é certamente apenas uma pequena parte do que promove um bom sistema imunológico, entretanto não é uma parte a ser esquecida, e acima de tudo existem diversas receitas práticas e rápidas que podem melhorar sua imunidade, entre elas:

 

1 - Suco de Limão

O limão é uma da frutas mais abundantes no Brasil e um dos mais consumidos todos os dias. A fruta possui um alto poder desintoxicante. Além de desintoxicar, o limão tem funções antissépticas essenciais para eliminar toxinas. É um dos alimentos mais ricos em vitamina C.
 

Ingredientes

  •   1 limão grande;
  •   1 copo de água gelada;
  •   ½ colher de sopa de açúcar.
     

Modo de Preparo

No liquidificador coloque o limão cortado em quatro partes, com a casca (pois é nela que se concentra a maioria das vitaminas) e adicione a água gelada. Bata por 1 minuto na velocidade média.

Retire, coe o suco com uma peneira fina e adoce de acordo com sua preferência. Uma vez pronto, o ideal é consumir dentro de 10 minutos.
 

2 - Suco de Açaí

Na nossa lista de sucos para fortalecer sua imunidade não podia faltar o açaí. Assim como a maioria dos alimentos de cor roxa – como a uva e a beterraba –, o açaí é uma rica fonte de antocianinas, uma espécie de antioxidante importante para prevenir algumas doenças como o câncer.

O açaí é capaz de fortalecer o sistema imunológico pois possui uma grande concentração de vitamina C, além do seu poder anti-inflamatório.
 

Ingredientes

  •   60g de polpa de açaí Asa Açaí (pode ser congelada);
  •   1 copo (200ml) de leite (de preferência desnatado);
  •   1 banana (opcional).
     

Modo de Preparo

Em um liquidificador, devemos bater os ingredientes até que a mistura fique homogênea, devemos beber sem adoçar, e de preferência antes ou depois das refeições, caso prefira, poderá adicionar gelo.
 

3 - Suco de Pupunha

A pupunha é rica em fibras, cálcio, fósforo e potássio, também possui alto poder antioxidante, que ajuda a fortalecer o seu sistema imunológico, em tempo de coronavírus, é ótimo para proteger seu corpo contra ataques de fungos, vírus e bactérias nocivas.
 

Ingredientes

  •   ½ litro de leite desnatado e gelado;
  •   ½ xícara de chá de pupunha Asa Açaí;
  •   4 colheres de chá de mel;
  •   Sal a gosto.
     

Modo de Preparo

Junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata em velocidade média por cerca de um minuto ou até que tenha uma consistência bem homogênea ou cremosa.

Sirva gelado.

 

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